โปรตีนสำคัญอย่างไร ช่วยเสริมสร้างร่างกายได้อย่างไรบ้าง

โปรตีนสำคัญอย่างไร ช่วยเสริมสร้างร่างกายได้อย่างไรบ้าง โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ประกอบด้วยกรดอะมิโน 20 ชนิด โดยมีกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ เช่น ฮิสทีดีนและไอโซลิวซีน